با این روش ها اعتماد به نفس خود را افزایش دهید!

من نمی توانم آن را انجام دهم! من مطمئن هستم که شکست خواهم خورد! این یکی از آن جملاتی است که بسیاری از ما هنگام مواجهه با رویدادهای جدید یا انجام یک کار جدید از آن استفاده می کنیم. در واقع یکی از چیزهایی که می تواند ما را از رسیدن به رویاهای خود برای سالیان متمادی باز دارد، ترس از شکست و عدم اعتماد به نفس است که برای مقابله با این ترس به آن نیاز داریم. عدم اعتماد به نفس یکی از آن مشکلاتی است که بسیاری از ما با آن روبرو هستیم. اما چگونه باید با آن مبارزه کنیم؟ چگونه این ترس ها را از بین ببریم و خودمان را باور کنیم؟ خب راه های زیادی برای افزایش اعتماد به نفس وجود دارد. در این مقاله از ———– در مورد افزایش اعتماد به نفس و برخی از مهم ترین راه های افزایش اعتماد به نفس برای شما صحبت کردیم. با ما همراه باشید.

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس یعنی باور به مهارت ها یا توانایی های خودمان. یعنی انسان خودش را باور داشته باشد و بداند که می تواند چالش ها را به خوبی حل کند و بر آنها فائق آید. داشتن اعتماد به نفس چیزی است که باعث می شود خودتان را بشناسید و سعی کنید با مسائل کنار بیایید و از خودتان مراقبت کنید.

مزیت داشتن اعتماد به نفس

اکنون که تعریف اعتماد به نفس را می دانید، متوجه می شوید که می توان آن را در همه جا به کار برد. از زندگی شخصی و عاطفی گرفته تا مسائل شغلی و اجتماعی. به همین دلیل است که بر اهمیت داشتن اعتماد به نفس بالا تاکید می کنیم. داشتن اعتماد به نفس می تواند نقطه عطفی در زندگی شما باشد. حتما افرادی را دیده اید که با شرایط سخت یا عادی می توانند در مسائل مختلف به موفقیت هایی دست پیدا کنند که بسیاری از افراد با شرایط بسیار بهتر نتوانسته اند به آن دست یابند. این افراد با داشتن اعتماد به نفس توانستند مهارت ها و توانایی های خود را ارتقا دهند و در هر مرحله از زندگی پیشرفت کنند.

راه های افزایش اعتماد به نفس

چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟ این سوالی است که بسیاری از ما به دنبال پاسخی برای آن هستیم. چه کاری می توانیم انجام دهیم تا با اعتماد به توانایی های خود احساس بهتری نسبت به خود داشته باشیم و به سطوح عالی موفقیت دست یابیم؟ در قسمت زیر در مورد راه های افزایش اعتماد به نفس صحبت کرده ایم. این راه ها توانایی های شما را به شما ثابت می کند.

به ظاهر خود توجه کنید

آراسته به نظر رسیدن، آراستگی و دوش گرفتن می تواند بر روی تصویر شما تأثیر بگذارد و اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. این را امتحان کنید و ببینید چقدر احساس بهتری دارید و نسبت به خودتان احساس خوبی دارید. با ظاهری آراسته و آراسته، احساس می کنید که برای مقابله با دنیا آماده اید. زیبا پوشیدن لزوما به معنای پوشیدن لباس های گران قیمت نیست و می تواند به معنای پوشیدن لباس های تمیز و مرتب و متناسب با محیط باشد.

خودت را بشناس

عاقل ترین ژنرال ها قبل از رفتن به نبرد یاد می گیرند که دشمن خود را خیلی خیلی خوب بشناسند. شما نمی توانید بدون شناخت دشمن خود را شکست دهید. وقتی می خواهید بر تصور منفی از خود غلبه کنید و اعتماد به نفس را جایگزین آن کنید، دشمن خودتان هستید. خودتان را خوب بشناسید و به افکارتان خوب گوش دهید. تجزیه و تحلیل کنید که چرا این افکار منفی دارید. بعد به چیزهای خوب در مورد خود فکر کنید. کارهایی که می توانید به خوبی انجام دهید، چیزهایی که دوست دارید. به محدودیت های خود فکر کنید و ببینید آیا واقعاً وجود دارند یا خودتان آنها را ایجاد کرده اید.

اهداف کوچکتری را تعیین کنید و به آنها برسید

گاهی اوقات تعیین اهداف بسیار بزرگ و نرسیدن به آنها اعتماد به نفس شما را کاهش می دهد. افراد معمولاً در همان ابتدای کار اشتباه می کنند که یک هدف بزرگ را انتخاب می کنند و پس از شکست در آن، کاملاً دلسرد می شوند. می توانید با اهداف کوچکتر و دست یافتنی تر شروع کنید و سپس ببینید که چقدر اعتماد به نفس شما افزایش می یابد و با علامت زدن آنها احساس خوبی نسبت به مهارت های خود دارید.

به خودت انگیزه بده

همه ما در زندگی شکست می خوریم، کارمان آنطور که می خواهیم پیش نمی رود، برنامه هایمان به هم می ریزد. اما آنچه مهم است این است که بتوانیم در این شرایط انگیزه خود را حفظ کنیم. بدانید که ممکن است در راه خود بارها به پیروزی دلخواه خود نرسید. اما ناامید نشوید و حتما دوباره تلاش کنید.

در همه چیز پایدار باشید

راه موفقیت هرگز هموار نبوده است. همیشه موانع و چالش هایی بر سر راه اهداف شما وجود دارد که مسیر شما را دشوارتر می کند. اما راه حل شما این نیست که اهداف و موفقیت خود را رها کنید. نباید اعتماد به نفس خود را به خاطر مشکلاتتان از دست بدهید. اگر در تلاش‌های خود صبور باشید و استقامت داشته باشید، در نهایت خواهید دید که چگونه با رسیدن به موفقیت و رسیدن به اهداف خود، به سطوح بالایی از اعتماد به نفس دست می‌یابید.

توانایی های خود را بشناسید

شما باید باور داشته باشید که منحصر به فرد هستید. هیچ کس دقیقاً مانند شما با توانایی هایی متولد نمی شود. قوی ترین ویژگی های خود را شناسایی کنید و با تقویت آنها و تجربه پیروزی از طریق آنها اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. علاوه بر این، باور منحصر به فرد بودن ما باعث می شود که خود را با دیگران مقایسه نکنیم و از نداشتن برخی ویژگی ها ناامید و ناراحت نباشیم.

بر ترس های خود غلبه کنید

ترس شما را از حرکت به جلو و رسیدن به رویاهایتان باز می دارد. اعتماد به نفس شما با ریسک نکردن و ترس از آزمایش به حدی کاهش می یابد که برای مدت طولانی پیشرفت نکنید. البته، در ابتدا احساس خوبی از رویارویی با ترس های خود نخواهید داشت. اما با گذشت زمان و برخورد با آنها اعتماد به نفس شما تقویت می شود و می توانید هر چیزی را که بخواهید برنده شوید.

مسیر خود را کامل کنید

راهی را که رفته ای نصف راه را رها مکن. حتی اگر بدانید که موفق نخواهید شد. ناامید شدن از اهداف خود یکی از بزرگترین دلایلی است که اعتماد به نفس شما را کاهش می دهد. به محض اینکه کار جدیدی را شروع کنید و متوجه شوید که بسیاری از اهداف خود را نیمه کاره رها کرده اید، اعتماد به نفس شما کاهش می یابد و درصد موفقیت در این راه کاهش می یابد. یادت هست چه کسی کار را انجام داد؟! اونی که تموم شد

از یادگیری و آموزش غافل نشوید

وقتی دانش شما کافی باشد، می توانید به توانایی های خود برای انجام کارها اعتماد کنید. دانش خود را در زمینه فعالیت یا سایر زمینه ها به روز کنید. شرکت در آموزش ها و کلاس ها و توسعه مهارت ها به ما کمک می کند آموخته هایمان را عملی کنیم و اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم.
داشتن آموزش های لازم و کافی یک اصل مهم در فروش مستقیم است. با مطالعه مقاله قدرت آموزش در بازاریابی شبکه ای. یافتن، ارائه، نهایی کردن» می توانید به صحت این موضوع پی ببرید.

برنامه داشته باشید

قرار گرفتن در موقعیتی که از آن آگاه نیستید می تواند اعتماد به نفس شما را کاهش دهد. بهترین راه برای جلوگیری از این اتفاق برنامه ریزی روزانه، هفتگی یا ماهانه است. اگر جلسه ای دارید از روز قبل خود را برای آن آماده کنید. اگر قرار است سخنرانی کنید، از قبل آن را تمرین کنید. برنامه ریزی و داشتن آمادگی لازم، باور شما را نسبت به خودتان افزایش می دهد.
از منفی گرایی دوری کنید و روی موفقیت ها تمرکز کنید
لازم نیست همیشه استرس داشته باشید و نگران شرایط باشید. اگر می بینید که اوضاع تغییر نمی کند، آن را رها کنید یا در فرصتی دیگر امتحان کنید و شانس خود را امتحان کنید. افکار منفی تا حد زیادی مانع رشد شما می شود و اعتماد به نفس شما را کاهش می دهد. بنابراین در عوض روی موفقیت های خود تمرکز کنید و کارهایی را که به خوبی و با موفقیت انجام داده اید مرور کنید.

مودبانه اما جسورانه صحبت کنید

آیا سخنرانی سخنرانان بزرگ را دیده اید؟ آنها سعی می کنند واضح، جسورانه و با لحنی ملایم صحبت کنند. کافی است سر خود را بالا بیاورید و کلمات را محکم و مؤدبانه بگویید. این به اعتماد به نفس شما کمک زیادی می کند، به خصوص در جمع.
مهارت های بیان و زبان بدن خود را بهبود بخشید
یکی از راه هایی که به شما در افزایش اعتماد به نفس کمک می کند، استفاده از بیان و زبان بدن مناسب است. این کار نه تنها بر تفکر افرادی که با ما در تماس هستند، بلکه بر احساس ما نسبت به خود نیز تأثیر می گذارد. مثلاً افرادی که قوز می نشینند، سرشان پایین است یا دست هایشان را بسته نگه می دارند، به خودشان اعتماد ندارند و از نظر دیگران شبیه افراد کم اعتماد به نفس هستند.

خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

“چرا همکلاسی سابقم توانست رتبه خوبی در آزمون دکتری کسب کند اما من نتوانستم؟”، “چرا دوستم بیشتر از من درآمد دارد؟”، “چرا پسر عمویم توانست یک ماشین مدل بالاتر بخرد و من نمی توانم؟” و…. همه این مقایسه ها می تواند حسادت را در شما برانگیزد و اعتماد به نفس شما را از بین ببرد. هر کس دارایر توانایی های منحصر به فردی است. به جای مقایسه خود با دیگران، روی تقویت و توسعه مهارت ها و توانایی های خود تمرکز کنید تا زودتر به اهداف خود برسید. اگر کاری را به خوبی انجام نداده اید، خودتان را سرزنش نکنید. زیرا این کار مسیر شما را مسدود می کند. به جای مقایسه و سرزنش، تمرین کنید تا به روشی متفاوت به موفقیت برسید.

سبک زندگی خود را تغییر دهید

اگر فردی هستید که: درس نمی خوانید، فست فود و غذاهای ناسالم می خورید، تمام وقت خود را در شبکه های اجتماعی می گذرانید، ورزش را جدی نمی گیرید و … همین حالا سبک زندگی خودتان را تغییر دهید. شما باید از هر چیزی که شما را از بهترین خود دور می کند و اعتماد به نفس شما را از بین می برد، فاصله بگیرید. روزانه یک ساعت را به خواندن کتاب و مقاله اختصاص دهید. کتاب های زیادی در مورد اعتماد به نفس به صورت آنلاین و در کتابفروشی ها موجود است. اگر به طور منظم ورزش نمی کنید، حداقل با پیاده روی در صبح یا شب به بدن خود کمک کنید. با مراقبت از خود و داشتن سبک زندگی مناسب و ایده آل، اعتماد به نفس شما تقویت می شود.

اعتماد به نفس خود را کنترل کنید!

اگر خودت را باور نکنی، دیگران هم تو را باور نخواهند کرد. هر موفقیتی نتیجه تلاش، دانش کافی، پشتکار و باور است. اعتماد به نفس چیزی است که مهارت ها و توانایی های شما را برای خودمان و دیگران نمایان می کند. در این مقاله در مورد راه های افزایش اعتماد به نفس صحبت کردیم و امیدواریم خود را باور داشته باشید و برای رسیدن به هر آنچه می خواهید صبور باشید.